Тренируешься без результата?
А есть четкий план или каждая тренировка — это просто случайный набор упражнений?
А как же прогресс?
А есть четкий план или каждая тренировка — это просто случайный набор упражнений?
А как же прогресс?
Так дело не пойдет. Тебе нужен конкретный план.
3х10, 4х15, 3х20… Но все ли повторения были выполнены на прошлой тренировке? А вес, помнишь, какой был вес в последний раз? Знакомо?
Пора перестать гадать и начать прогрессировать. Моя программа дает тебе четкую структуру: каждая тренировка расписана, никаких потерянных сессий, никакой путаницы. Только конкретные шаги к твоим результатам.
Готов начать тренироваться по-настоящему? Давай действовать!
3х10, 4х15, 3х20… Но все ли повторения были выполнены на прошлой тренировке? А вес, помнишь, какой был вес в последний раз? Знакомо?
Пора перестать гадать и начать прогрессировать. Моя программа дает тебе четкую структуру: каждая тренировка расписана, никаких потерянных сессий, никакой путаницы. Только конкретные шаги к твоим результатам.
Готов начать тренироваться по-настоящему? Давай действовать!
Что внутри:
Личный кабинет
Программа тренировок
База знаний
Техника выполнения упражнений
Расчет калорийности
Персональный план питания* Примеры меню
4990р./мес
Базовый
Включает:
Индивидуальная программа тренировок
1 чек-ин в неделю (короткий отчёт – без консультаций)
Гибкий график тренировок
Периодизация: регулярная корректировка нагрузки и весов
Включает:
Индивидуальная программа тренировок
1 чек-ин в неделю (короткий отчёт – без консультаций)
Гибкий график тренировок
Периодизация: регулярная корректировка нагрузки и весов
Персональный
Включает:
Базовый тариф
+
Связь с тренером 12/7(
(чат, голосовые, ответы на вопросы)
Консультации по питанию(настройка рациона под цель и образ жизни)
более 30+ рецептов
Включает:
Базовый тариф
+
Связь с тренером 12/7(
(чат, голосовые, ответы на вопросы)
Консультации по питанию(настройка рациона под цель и образ жизни)
более 30+ рецептов
9990р./мес
Премиум
Включает:
Возможности Базового и Персонального тарифа
+
Персональные 1-на-1 сессии(Zoom,Skype,WA)
Работа в реальном времени: техника, мотивация, ответы на вопросы
Включает:
Возможности Базового и Персонального тарифа
+
Персональные 1-на-1 сессии(Zoom,Skype,WA)
Работа в реальном времени: техника, мотивация, ответы на вопросы
18000 р./мес
Выбрать
Отзывы
Часто
Задаваемые
Вопросы
Задаваемые
Вопросы
В большинстве случаев от 4-6 месяцев результаты, которые будут заметны не только вам, но и окружающим.
Это не значит, что до этого периода ничего происходить не будет.
За первые 4 недели вас ждут изменения: на весах и объемах тела. Постепенное и поэтапное движение к результату.
Это не значит, что до этого периода ничего происходить не будет.
За первые 4 недели вас ждут изменения: на весах и объемах тела. Постепенное и поэтапное движение к результату.
Да, но незначительно. Весь вес убрать за месяц не получится, весь процесс может занять от 3 месяцев и более.
При занятиях от 2 и более раз в неделю, учитывая режим питания и тренировок, увеличить мышечную массу возможно за 3-6 месяцев.
Новичкам, приступая к занятиям, набрать 3-5 кг мышечной массы возможно за пару месяцев интенсивных занятий. Рост мышечной массы у более опытных спортсменов зависит от текущей физической подготовки и ряда других показателей и происходит уже индивидуально.
Новичкам, приступая к занятиям, набрать 3-5 кг мышечной массы возможно за пару месяцев интенсивных занятий. Рост мышечной массы у более опытных спортсменов зависит от текущей физической подготовки и ряда других показателей и происходит уже индивидуально.
От 2 и более раз в неделю.
Частота занятий подбирается индивидуально в зависимости от большого количества факторов (цель, спортивное прошлое, травмы, наличие заболеваний, уровень активности и т.д.
Частота занятий подбирается индивидуально в зависимости от большого количества факторов (цель, спортивное прошлое, травмы, наличие заболеваний, уровень активности и т.д.
При первой беседе с тренером рассказать о всех ограничениях и противопоказаниях по здоровью. Это позволит составить индивидуальный план тренировки и уверенно двигаться к результату.
online-тренировки предлагают гибкость — вы можете тренироваться в любое время и в любом месте, что особенно удобно при плотном графике. Они часто обходятся дешевле, при этом вы все равно получаете поддержку тренера через доступ в личный кабинет. Однако, личные тренировки в зале дают возможность работать с тренером напрямую, используя профессиональное оборудование для достижения лучших результатов. Выбирайте онлайн для удобства и экономии, а зал — для максимального контроля и мотивации.
Занятия онлайн проходят через личный кабинет на удобном сайте, где вы получаете доступ ко всем материалам по подписке на один месяц. В личном кабинете вас ждет программа тренировок, подобранная индивидуально под ваши задачи, с подробными инструкциями по технике выполнения упражнений и дополнительными заданиями. Вы сможете поддерживать связь с тренером прямо в кабинете и через другие каналы, а также пользоваться обширной базой знаний. Всё это сделано для вашего удобства и эффективности тренировок.
После оплаты письмо направляется на указанный вами адрес. Если возникла ошибка, напишите на адрес shamilcoachteam@gmail.com
Вам необходимо авторизоваться/зарегистрироваться на сайте shamilcoach.ru, как только поступит оплата в личном кабинете откроется доступ к выбранным вами курсам и программам
Вы сможете заниматься когда удобно, следуя указаниям программы в личном кабинете. Доступ к тренировкам можно получить через Личный кабинет (http://shamilcoach.ru/members/) на сайте shamilcoach.ru
Заполните заявку на сайте, в ответном письме на указанный вами почтовый адрес будет направлена подробная инструкция.
Доступ к программе осуществятся по подписке на 1 месяц с даты оплаты, стоимость подписки можно уточнить в разделе с ценами.
ИНН 780432548806
shamilcoachteam@gmail.com
+79313799166
shamilcoachteam@gmail.com
+79313799166
Cookies настройки
Cookie настройки
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены.
Другие файлы cookie можно настроить.
Другие файлы cookie можно настроить.
