shamilcoach
  • Обо мне
  • Цены
  • Начало
  • Питание
    • Режим рационального питания
    • Рационы питания
  • Вопросы
  • Отзывы
  • ЧаВо
  • Контакты
  • Результаты
В большинстве случаев от 4-6 месяцев результаты, которые будут заметны не только вам, но и окружающим.
Это не значит, что до этого периода ничего происходить не будет.
За первые 4 недели вас ждут изменения: на весах и объемах тела. Постепенное и поэтапное движение к результату.
Да, но незначительно. Весь вес убрать за месяц не получится, весь процесс может занять от 3 месяцев и более.
При занятиях от 2 и более раз в неделю, учитывая режим питания и тренировок, увеличить мышечную массу возможно за 3-6 месяцев.
Новичкам, приступая к занятиям, набрать 3-5 кг мышечной массы возможно за пару месяцев интенсивных занятий. Рост мышечной массы у более опытных спортсменов зависит от текущей физической подготовки и ряда других показателей и происходит уже индивидуально.
От 2 и более раз в неделю.
Частота занятий подбирается индивидуально в зависимости от большого количества факторов (спортивное прошлое, травмы, наличие заболеваний, уровень активности и т.д.
На первом бесплатном занятии рассказать тренеру о всех ограничениях и противопоказаниях по здоровью. Это позволит составить индивидуальный план тренировки и уверенно двигаться к результату.
Вы обращаетесь к парикмахеру, мастеру маникюра, при сложных задачах вызываете сантехника, для ремонта техники отдаёте ее специалистам и т. д.
Тренер - специалист по здоровому образу жизни, он знает, как достичь цели за более оптимальный срок, не нанеся вред организму.

Для коррекции техники выполнения упражнений требуется от 5 тренировок и более. При определённых задачах и целях количество занятий сугубо индивидуально.
Все зависит от уровня подготовки и навыков.