В сети бесчисленное количество видео с пугающими заголовками:
не ешь это, не пей то, сахар – корень всех зол.
Но такие видео – всего лишь развлекательный контент, направленный на привлечение трафика и лайков. С правдой они не имеют ничего общего. К сожалению, многие люди легко верят этим видео и наносят вред своему здоровью, исключая важные продукты или игнорируя полезные.
Чтобы избежать этого, важно понимать, какой контент достоверен, а какой просто хайп.
Интернет на 90%, если не больше, переполнен ложной информацией, и лишь малая его часть – правда, которую нужно уметь распознать.
Но сегодня я не могу не затронуть тему сахара.
Я не врач, а тренер, и не имею отношения к медицине, но моя профессия тесно связана с телом человека и его работой.
Соответственно, такие вещи, как сахар и его влияние на наш организм, хорошо изучены и важны в моей профессии. Конечно, наука не стоит на месте, и то, что вчера было “нельзя”, сегодня может стать “можно”, и наоборот. Однако базовые вещи остаются неизменными.
Наши диетические привычки и желание потреблять сахар — это нормально. Исключать его из рациона нет необходимости (за исключением людей с диабетом 1 и 2 типа, где нужны особые рекомендации). Главное — контролировать количество. Известно, что многие проблемы, связанные с сахаром, вызваны его чрезмерным потреблением.
#безсахара #тренерспб #научныйподход #диабет3типа
не ешь это, не пей то, сахар – корень всех зол.
Но такие видео – всего лишь развлекательный контент, направленный на привлечение трафика и лайков. С правдой они не имеют ничего общего. К сожалению, многие люди легко верят этим видео и наносят вред своему здоровью, исключая важные продукты или игнорируя полезные.
Чтобы избежать этого, важно понимать, какой контент достоверен, а какой просто хайп.
Интернет на 90%, если не больше, переполнен ложной информацией, и лишь малая его часть – правда, которую нужно уметь распознать.
Но сегодня я не могу не затронуть тему сахара.
Я не врач, а тренер, и не имею отношения к медицине, но моя профессия тесно связана с телом человека и его работой.
Соответственно, такие вещи, как сахар и его влияние на наш организм, хорошо изучены и важны в моей профессии. Конечно, наука не стоит на месте, и то, что вчера было “нельзя”, сегодня может стать “можно”, и наоборот. Однако базовые вещи остаются неизменными.
Наши диетические привычки и желание потреблять сахар — это нормально. Исключать его из рациона нет необходимости (за исключением людей с диабетом 1 и 2 типа, где нужны особые рекомендации). Главное — контролировать количество. Известно, что многие проблемы, связанные с сахаром, вызваны его чрезмерным потреблением.
#безсахара #тренерспб #научныйподход #диабет3типа