фото и видео
до/после

Сделайте фотографии.
Выберете место где свет не будет искажать и нарушать пропорции тела.

Старайтесь каждый раз делать фото на одном расстоянии от камеры, с тем же освещением, что и предыдущие фотографии

повторяем раз в 4 недели